Shinrin Yoku (japanisch für „Waldbaden“) gehört bereits seit Anfang der 80er Jahre in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsfürsorge und verbreitet sich nun rasant in der westlichen Welt. Es geht darum, die Energie und Heilkraft des Waldes zu nutzen und so mehr Entspannung, Achtsamkeit und Gesundheit zu bekommen.

Waldbaden ist mehr als nur eine momentaner Gesundheitstrend. Die Heilkräfte des Waldes sind wissenschaftlich erwiesen, so sinken beispielsweise bei einem kurzen Aufenthalt im Wald nachweislich das Stresshormonlevel und der Blutdruck.

Bereits viele Kliniken und Reha-Einrichtungen haben Waldbaden sehr erfolgreich als ergänzende Therapie im Angebot.

Allerdings ist es nicht so leicht, einfach mal schnell zu entspannen oder kurz achtsam zu sein. Dies muss in kleinen Schritten trainiert und geübt werden wie eine neue Sportart oder die Beherrschung eines Instrumentes. Der Wald ist ein gutes Hilfsmittel dafür.

Ablauf:

Es geht nicht darum, weite oder messbare Strecken zurückzulegen, daher ist keine große körperliche Kondition nötig.

Es geht vielmehr darum, sich ganz auf die Natur und auf sich selbst einzulassen.

Inhalt:

Achtsamkeitsübungen

Gehmeditation

Duftmeditation

Die fünf Sinne schulen

Atemübungen

u.v.m.

Der Ablauf richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen des jeweiligen Klienten bzw. der Gruppe.

• Für Einzelpersonen mit individuell erstelltem Entspannungsprogramm

• Für Gruppen

• Für Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge und Burnout-Prävention

Gerne erstelle ich Ihnen Ihr ganz persönliches Waldbaden – Programm.